|
Кето ? Неее , кето в топку ) Дефицит калорий примерно в 1000 единиц, тогда норм 👍
|
178.8 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2020:
|
1424 kcal
|
Fat: 54.78g | Prot: 81.76g | Carb: 162.55g.
Pre-Breakfast: Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. Breakfast: ВкусВилл Фундучно-Шоколадная Паста, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чай, Now Foods Эритритол, Сахар, Село Зеленое Молоко 2,5%, Избенка Сливочное Масло с Йогуртом, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Славянка Золотой Степ (19г), Чай, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Красные Помидоры, ВкусВилл Котлеты из Телятины Почемучка, Каждый День Фасоль Красная Консервированная, Гречка Отварная. Afternoon Tea: Лимон, MusclePharm Combat, Чай, Now Foods Эритритол, Черника (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Творог 5%. Dinner: Чай, Karjalan Пломбир, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней. Snacks/Other: Чай. more...
|
losing 0.8 lb a week
|