Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
141.3 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2020:
|
1531 kcal
|
Fat: 82.16g | Prot: 160.60g | Carb: 39.17g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе, Chaokoh Кокосовое Молоко, Приготовленный Яичный Белок, Аквафиш Краб Камчатский Натуральный, Авокадо. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Лимон, Масляный Король Масло Арахисовое, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Арахис, Polezzno Вакаме, Семга на Гриле. Snacks/Other: Голубика, Zero Протеиновый Батончик, Zero Протеиновый Батончик, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. more...
|
losing 10.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Helgaboss's weight history
|