DFFilafova's Journal, 18 January 2020

128.3 lb Lost so far: 63.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1969 kcal

Fat: 75.25g | Prot: 136.73g | Carb: 186.12g.   Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гроднохлебпром Хлеб Тостовый "Росинка Утренняя", Евроопт Сыр Молдавский Особый, Кофе (из Молотых Зерен), Братья Грилль Сальтисон Куриный, Савушкин Молоко 1,5%, Свекла Вареная, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Мёд, Зеленый Чай, Савушкин Греческий Йогурт Teos 5%, Перловая Каша, Помидоры, Зеленый Лук, ABC Горчица Боярская, Зеленый Листовой Салат, Кускус (Вареный), Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Картофелем, 7 Морей Тунец Натуральный . Dinner: Мёд, Зеленый Чай, Bauer Овощи Весенние, Сердечки Куриные, Кускус (Вареный). Snacks/Other: Ласковое Лето Йогурт Абрикос, Молочный Мир Творог 1%. more...

1630 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Elliptical - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 16 minutes. more...