Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2019
|
135.1 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2019:
|
3328 kcal
|
Fat: 93.81g | Prot: 105.47g | Carb: 527.93g.
Breakfast: Спаржа по-Корейски, Слабое Кофе с Сахаром, Maltagliati Спагетти, Соевый Соус, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Сыр Маасдам. Lunch: Чай с Медом, Бабаевский Шоколад Горький, Гречка Отварная, Пирожок с Капустой, Сочень с Творогом. Dinner: Соевый Соус, Рис Вареный, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Сыр Маасдам, Спаржа по-Корейски, Сыр Маасдам. Snacks/Other: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Медом, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM. more...
|
|
2845 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
81runner's weight history
|