Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
129.0 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2019:
|
1481 kcal
|
Fat: 70.08g | Prot: 109.54g | Carb: 108.06g.
Breakfast: Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Грецкие Орехи, Изюм, Universal Nutrition Amino 1900. Lunch: SPAR Торт Деревенский Пирог с Ягодами, Вермишелевый Суп с Грибами, Хурма, Простоквашино Сметана 10%, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Вареное Яйцо. Dinner: Universal Nutrition Amino 1900, Простоквашино Ряженка 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Урбеч Урбеч из Семян Подсолнечника, SPAR Творог Рассыпчатый 5%, Universal Nutrition Amino 1900. Snacks/Other: Банан, Now Ultra Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Universal Nutrition Amino 1900. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lusielia's weight history
|