|
После первого ужина. )
|
165.8 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 November 2019:
|
2995 kcal
|
Fat: 119.77g | Prot: 115.21g | Carb: 374.20g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Хлеб Черный, ВкусВилл Колбаса из Индейки Запечённая, ВкусВилл Сыр Фасованный Пармезан, Вологодское Масло Сливочное, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Lunch: Перловая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи, Масло Подсолнечное, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Глобус Шея в Специях. Dinner: Лента Пирожок Домашний с Капустой, Горячая Штучка Чебупели Сочные с Мясом. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Апельсин, Овсяное Печенье, Королевский Хлеб Кунжутный Талер Фигурка, Волжский Пекарь Баранки Сдобные. more...
|
|
2766 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 2 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Realmagnum's weight history
|