trktv10's Journal, 22 November 2019

170.4 lb Lost so far: 47.8 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1894 kcal

Fat: 68.96g | Prot: 122.69g | Carb: 198.09g.   Breakfast: Каждый День Чернослив Сушеный, Райт Лепешка Фокаччо с Сыром, Пастилушка Пастила без Сахара , Банан, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. Lunch: Мегамарт Лепешка Фокачча с Сыром, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Табрис Филе Индейки на Гриле. more...

2370 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...