Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2019
|
146.8 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 October 2019:
|
1542 kcal
|
Fat: 121.29g | Prot: 77.82g | Carb: 34.85g.
Breakfast: Свиной Фарш, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), ITLV Оливковое Масло, Рубленый Чеснок, Соленые Огурцы с Укропом, Чай, Лимон, Bioteka Кокосовое Масло. Lunch: ITLV Оливковое Масло, ITLV Оливковое Масло, Bioteka Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Компас Здоровья Льняная Мука, Яйцо, Новгородский Бекон Балык Сырокопченый, Кабачок. Dinner: Bioteka Кокосовое Масло, Креветки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Galbani Моцарелла, Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо, Помидоры, Руккола. more...
|
losing 9.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Olkabelka's weight history
|