Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2019
|
241.6 lb
Lost so far: 69.2 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 October 2019:
|
2809 kcal
|
Fat: 74.47g | Prot: 119.66g | Carb: 323.16g.
Breakfast: Крыжавка, Кокос, Оливковое Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Хлеб Черный, Салат с Курицей, Суп Овощной, Шампанское. Dinner: Вяленая Говядина, Кокос, Тефтели Куриные на Пару, Паштет из Куриной Печени, Хлеб Зерновой. Snacks/Other: Шинка, Банан, Приготовленная Квашеная Капуста. more...
|
|
2491 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 27.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|