jnurman's Journal, 16 October 2019

121.5 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1418 kcal

Fat: 30.74g | Prot: 48.24g | Carb: 258.70g.   Lunch: Манго, Курага, Финик, Твердый Сыр Пармезан, Булгур с Овощами. Dinner: Семга Жареная, Огурец (с Кожурой), Яблоко Желтое, Морковный Пирог. Snacks/Other: Фиги Меджул. more...

1620 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 23 hours. more...