4ДЦ. Фиксирую. Следующее взвешивание через месяц. Кстати, по сравнению с 4ДЦ прошлого цикла минус 400 гр., при РСК ~2650.
|
136.5 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 13.9 lb a week
|
Comments
Даша, добрый день. Посоветуйте пожалуйста-была на поддержке 2700, ушла в дефицит на 2300 и после первой недели средненедельный вес вырос на 200 грамм, на второй неделе снизила до 2200, вес не изменился, что лучше сделать оставить и смотреть или еще резать? Дефицит в 500ккал не дал никакого отвеса, не понимаю почему(
14 Oct 19 by member: Olis_Bs
|
Неделя - мало. Нужно подождать. Очень много факторов, в том числе цикл. И ещё почти у всех есть калорийность на которой вес стоит. Вот у меня например на 2100 стоит, а на 2300 вниз идёт. Нужно понаблюдать.
14 Oct 19 by member: 8800775
|
да пипец какой-то,Дашуль.Я подняла РСК с 2300 резко до 2500 и вес падать начал,вообще ничего не понимаю,дальше аж страшно поднимать,очень хотелось бы в дефиците успеть побыть до нового года,а походу я даже до поддержки не добралась🤷♀️
14 Oct 19 by member: lask-ludmila
|
lask-ludmila,понимаю. Я когда первый раз поднимала, расчетную поддержку считала 2200, а поднялась в итоге до 2650. Мучительно, долго, полгода подъёма. Но зато потом легко, уже все про себя знаешь. Ну и самый главный плюс и успех, когда ты понимаешь, что худеешь одинаково быстро на 1500 и на 2000+ ни в чем себе не отказывая
14 Oct 19 by member: 8800775
|
14 Oct 19 by member: Olis_Bs
|
Еще бы расшифровывали бы буквы🙄
18 Oct 19 by member: Надежда Евгеньевна П
|
Надежда Евгеньевна П, это для меня запись. ДЦ - это день цикла, КБЖУ- калории, белки, жиры, углеводы
18 Oct 19 by member: 8800775
|
РСК - расчет суточной калорийности
18 Oct 19 by member: 8800775
|
Дашуль!!!Я специально искала тебя 😘😘😘Давно не видела))Умница какая ты 😁😁😁 Какие твои дела?Как силовые тренировки?Как бег?Как детишки)???❤️
18 Oct 19 by member: МаковаТ
|
МаковаТ, привет, все хорошо, силовые пока пришлось отложить (вернее, оставить также без веса), т.к. сначала старший, а теперь и младший с ветрянкой и садик отложился как минимум до середины ноября. А бег, наоборот, увеличить показатели и стало чуть больше времени для него. КБЖУ не считаю, вес не знаю, но по ощущениям дефицит и сливаюсь
18 Oct 19 by member: 8800775
|
Ветрянка☹️☹️☹️Штука не очень,конечно,но хорош,что в детском возрасте переболеть)Я,вот в детстве не болела,и с дочкой в 32 гола заболела 😂😂😂Вообще красочно😂
Дашуль)Как это отважно💪💪💪Без подсчетов!!!Ты всегда меня поражала своим сильным характером)))
18 Oct 19 by member: МаковаТ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
8800775's weight history
|