Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
|
243.4 lb
Lost so far: 67.5 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 20 September 2019:
|
2550 kcal
|
Fat: 55.83g | Prot: 145.04g | Carb: 384.81g.
Breakfast: Корица, Морская Капуста, Рагу из Кабачков, Булгур (Вареный). Lunch: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Перекресток Чиабатта, Борщ. Dinner: Деруны Картофельные, Горбуша. Snacks/Other: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Хлеб Бородинский, Нектарины, Лук, Санта Бремор Морская Капуста , Булгур (Вареный). more...
|
|
3661 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|