|
Сижу на диете по совету эндокринолога из-за выявленной инсулинорезистентности. Нельзя сахар, молочку, хлеб, фрукты сладкие. Питаться надо на 1500 к, при этом углеводов и белков дозволено потреблять: 80 первых и 60 вторых. Приходиться есть много хороших жиров, чего раньше не было в привычке. Посмотрим, что покажут анализы через два месяца. Ну и, надеюсь, завтра весы тоже порадуют)
|
134.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 September 2019:
|
1499 kcal
|
Fat: 102.31g | Prot: 74.43g | Carb: 73.13g.
Breakfast: Chaokoh Кокосовые Сливки , Творог 9%, Черника, Брусника, Арбуз. Lunch: Мистраль Рис Жасмин Отварной, Лента Маслины без Косточки, Сыр Маасдам, Авокадо Авокадо, Чеснок, Творог 9%, Приготовленные Баклажаны, Кета Стейк Жареный. Dinner: Арла Сыр Натура Сливочный, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero. more...
|
steady weight
|