|
Очередной этап ЖП марафона. Посмотрим что будет дальше, но подниматься выше 2400 мне страшновато( Следующий месяц либо оставлю также, либо немного опущу, посмотрим))
|
218.5 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 68.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2019:
|
2402 kcal
|
Fat: 102.91g | Prot: 157.68g | Carb: 199.67g.
Breakfast: Юбилейное Злаковое, Яйцо, Помидоры, Велком Бекон Сырокопченый, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Глобус Торт Йогуртовый Персик, ВкусВилл Хлебцы Воздушные с Зеленью, Кофе с Молоком и Сахаром, Дыня. Lunch: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чука, Свинина Тушеная, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Запеченная или Жареная Форель, Соус Бешамель, De Cecco Тальятелле со Шпинатом. Snacks/Other: Айсберри Щербет Смородина, Unagrande Ricotta, Кофе с Молоком и Сахаром, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Санта Бремор Форель Слабосолёная. more...
|
losing 3.1 lb a week
|