|
Ничего так неделя прошла. С едой все норм, а вот дрыгаться надо больше. Вопрос, где время на это найти... Но я пока на позитиве✌️
|
129.4 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 July 2019:
|
1428 kcal
|
Fat: 65.27g | Prot: 87.77g | Carb: 117.57g.
Breakfast: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский, Суп с Лососем. Dinner: Избенка Йогурт 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Вкусвилл Творог Мягкий с Наполнителем Клюква 6%, Окей Банан, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Хлеб Бородинский, SPAR Язык Говяжий Отварной, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Избенка Йогурт 1,5%, Абрикосы. more...
|
|
1830 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...
|
losing 3.6 lb a week
|