annadem95's Journal, 27 May 2019

131.2 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1670 kcal

Fat: 67.21g | Prot: 96.12g | Carb: 178.52g.   Breakfast: Сыр Российский, Миндаль, Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Пшенка. Lunch: Соевый Соус, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Глобус Кукуруза, Маслины, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Булгур. Dinner: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидорка Томатная Паста, Простоквашино Сметана 15%, Глобус Кукуруза, Сыр Российский, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Арахис, Жареные Несоленые Орехи Кешью, ВкусВилл Яблоко Сушеное. more...

2827 kcal

Activities & Exercise: Standing - 2 hours, Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Bike Machine (Cycling) - 39 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Working - 8 hours, Showering - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...