annadem95's Journal, 12 May 2019

135.4 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1654 kcal

Fat: 48.94g | Prot: 111.84g | Carb: 199.00g.   Breakfast: Мёд, Ашан Сыр Российский 50%, Киви, Яблоко, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Геркулес Монастырский. Lunch: Куриное Филе, Горчица, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сливки 10%, Булгур. Dinner: Помидорка Томатная Паста, Простоквашино Сметана 15%, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Куриное Филе. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Яблоко, Морковь. more...

2037 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Hanging Laundry - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes. more...