Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2019
|
152.8 lb
Lost so far: 44.3 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 March 2019:
|
1115 kcal
|
Fat: 37.27g | Prot: 91.63g | Carb: 108.42g.
Breakfast: Миндаль, Творог (Полностью Обезжиренный), Клубника (Несладкая, Замороженная), Чабан Сулугуни 45%, Кухмастер Томатная Паста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Ананас, Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Магуро Мясо Мидий Варёно-Мороженое, Куриное Филе. Dinner: Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками, Помидоры, Шампиньоны, Чабан Сулугуни 45%, Куриное Филе. Snacks/Other: Красное Яблоко, Миндаль, Ананас, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Миндаль. more...
|
|
696 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 7 minutes, Cardio - 28 minutes, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chusol's weight history
|