chusol's Journal, 29 January 2019

165.3 lb Lost so far: 31.7 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

996 kcal

Fat: 47.71g | Prot: 71.02g | Carb: 75.98g.   Breakfast: Яблоко Зеленое, Геркулесовая Каша на Воде, Смешанные Орехи. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Горбуша на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Other: Йогурт Греческий, Апельсин, Ржаные Хлебцы, Авокадо. more...

472 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...