Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
215.4 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 43.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2019:
|
1520 kcal
|
Fat: 39.89g | Prot: 139.07g | Carb: 159.07g.
Pre-Breakfast: Курага, Сушеный Инжир, Финик. Breakfast: Вастэко Хлопья из Полбы, Вастэко Хлебцы из Полбы, Мёд, Fit Parad Семена Чиа, Авокадо, Миндаль. Lunch: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Чечевичный Суп. Tea: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Грудка Индейки. Supper: Асеньевская Ферма Кефир 1%, Наша Корова Творог Обезжиренный, Творог. Snacks/Other: Боржоми Вода Минеральная. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
achinnov's weight history
|