Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
178.6 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2019:
|
1322 kcal
|
Fat: 43.06g | Prot: 80.79g | Carb: 159.23g.
Breakfast: Vici Лосось Слабосоленый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Магнит Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Вологодское Льняное Масло , Яйцо Куриное, Кукурузная Мука, Творог 2%, Пшеничная Мука. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Беларусь Сыр Маасдам, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Ратибор Варенье Вишневое, Творог (Обезжиренный), Фундук Фундук, Глобус Курага Шоколадная, Champion Чернослив без Косточек. Snacks/Other: Конфета, Яблоки (без Кожи). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
мадам Подлючка's weight history
|