Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2018
|
245.4 lb
Lost so far: 65.5 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 December 2018:
|
1574 kcal
|
Fat: 75.82g | Prot: 86.34g | Carb: 143.21g.
Breakfast: Зеленая Фасоль (Замороженная), Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Чеснок, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Борщ. Dinner: Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Весенняя Смесь. more...
|
|
3718 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 10 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|