|
Итоги месяца -5 кг. ровно
-14 см. объемы в общем (бёдра, талия, грудь)
|
176.8 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2018:
|
1098 kcal
|
Fat: 88.66g | Prot: 63.39g | Carb: 8.94g.
Breakfast: Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Кофе, Авокадо Авокадо, Мираторг Грудинка для Запекания, Семга Слабосоленая, Яйцо, Chaokoh Кокосовые Сливки. Dinner: Сало, Козье Мясо, Приготовленная Квашеная Капуста. more...
|
losing 1.5 lb a week
|