|
Разгон - 1600к
ОЖ- 90,5
ОБ- 99,5
ПН- 57,5
|
144.8 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2018:
|
1596 kcal
|
Fat: 60.15g | Prot: 118.79g | Carb: 143.06g.
Breakfast: Богдаша Молоко 2,5%, Молвест Сулугуни, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Яйцо, Кабачковые Оладьи (Свои). Lunch: Просто Мёд , Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Лапша на Курином Бульоне. Dinner: Варенье, Сырники с Рикоттой Лайт, Куриное Филе, Макароны Отварные, Закуска из Баклажанов, Помидоров и Сыра . Snacks/Other: Праздник Сластены Зефир Ванильный, Куриное Филе. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|