|
КД
ОБ - 99,5
ОЖ - 90,5
ПН - 58
Продолжаю разгон 1550к
|
144.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2018:
|
1526 kcal
|
Fat: 69.35g | Prot: 95.05g | Carb: 127.71g.
Breakfast: Богдаша Молоко 2,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Авида Сметана 10%, Кабачковые Оладьи (Свои). Lunch: Просто Мёд , Грецкие Орехи, Авида Сметана 10%, Авида Творог 5%, Яйцо, Куриное Филе, Тыква. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад с Цедрой Апельсина , Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Лимак Ролл Пшеничный, Авокадо Авокадо, Макароны Отварные, Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост. Snacks/Other: Просто Мёд , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Магнит Банан, Шоколадово Chocoline, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|