|
ОГ 83
ОТ 62
ОБ 85
Перехожу на замеры объемов раз в месяц, ибо пора подуспокоиться. Вес будет пока каждый день, пока не доберусь до нормы. Хотя я и так уже совсем не педантично подхожу к заполнению дневника. Вчерашний мешок яблок перед сном записать не решилась - он точно был сверх всякой меры съеден.
|
111.3 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 September 2018:
|
1655 kcal
|
Fat: 53.52g | Prot: 94.12g | Carb: 211.65g.
Breakfast: Яблоко, Сырники: Творог 5% 200 г, Яйцо, Рисовая Мука 50Г. Lunch: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Grassan Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Яблоко, Яблоко. Dinner: Яблоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Snacks/Other: Сырники: Творог 5% 200 г, Яйцо, Рисовая Мука 50Г, Кофе Эспрессо, Салат Овощной. more...
|
losing 4.6 lb a week
|