Утро субботы - хороший день для подведения результатов! Особенно на свежую и отдохнувнувшую голову. Минус 400 грамм за 7 дней с 57,3 -> 56,9 (рост 167,5). Отвес получилася даже несмотря на снижение активности в нетренеровочные дни (не получалось много гулять). Кушаю на 1950кк, 2 гр белка на кг, ~1,3гр жира на кг, остальное угли, не голодно совсем. Посему в моей голове зреет вопрос, продолжать на такой же калорийности + слегка увеличить внетренеровочную активность или же сократить кк? ну так скажем на 100 кк за счет углей и питаться на 1850 кк, советам буду рада =) P.S. Я молодец =) P.S.S. С какого кг уже можно будет фоточки преса пилить?
|
125.4 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 September 2018:
|
730 kcal
|
Fat: 32.49g | Prot: 18.67g | Carb: 96.84g.
Breakfast: Тимоша Халва Подсолнечная с Арахисом, Pretto Сыр Рикотта, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Петмол Сливки 22%, Геркулес Монастырский, Молком Молоко 3.2%, Natura Масло Сливочное 82%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Snacks/Other: Петмол Сливки 22%, Перекресток Инжир Свежий. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
Comments
А у меня весы, когда я взвешиваюсь в носках, делают +1-1.5 кило
22 Sep 18 by member: flyalinka
|
flyalinka, снимала носки, разницы нет =) но в носках фото эстетичнее =)
22 Sep 18 by member: anastasilya
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anastasilya's weight history
|