|
О ПОЛЬЗЕ ВОДЫ!!!
Перестала пить норму воды, показалось, что итак хорошо, а организм сам знает, что ему нужно. Результат - вес запрыгал, причём сильно +-2 кг в сутки, стрессанул видать и решил запчасти водички на случай засухи. Вчера заставила себя и выпила норму, сегодня вес как должен быть и без отеков))))
О ПОЛЬЗЕ ЕЖЕДНЕВНЫХ ВЗВЕШИВАНИЙ (для тех, кто не паникует от +-)
Наблюдаю и изучаю свой организм, благодаря ежедневным взвешиваниям теперь знаю как организм реагирует на изменения в пище, питьевом режиме, наличие, отсутствие и интенсивность тренировок, на фазы цикла и тд.
И еще вопрос про урражнение вакуум... Правда ли так полезно и эфыективно? Забываю делать, вспоминаю, когда поем
|
150.1 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2018:
|
1942 kcal
|
Fat: 60.79g | Prot: 99.59g | Carb: 249.56g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Овсяноблин, Сыр Российский, Wellness Хлебцы Овсяные с Отрубями, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Гречка Отварная, Подлива, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Суп порция 100 гр. Dinner: Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Wellness Хлебцы Овсяные с Отрубями, Тефтели, Подсолнечное Масло, Спагетти, Тефтели. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Ржаные. more...
|
losing 26.2 lb a week
|