aleriay's Journal, 04 September 2018

142.2 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1565 kcal

Fat: 69.64g | Prot: 77.83g | Carb: 161.94g.   Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Пискаревский Молоко 2,5%, Каравай Батон Солнышко. Lunch: Яйцо (Целое), Пискаревский Молоко 2,5%, Каравай Батон Солнышко, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Мираторг Нагетсы Куриные Хрустящие, Помидоры, Чеснок, Шампиньоны, Лук, Баклажан, Вешенки, Кабачок, Пискаревский Сметана 15%. Dinner: Малиновое Варенье, Шампиньоны, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Пискаревский Сметана 15%, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Карат Violette Cream Cheese, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Банан, Буренка Творог 5%. Snacks/Other: Epica Crispy Фисташки, Мааг Семечки От Атамана. more...

1839 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 45 minutes, Aerobics - 15 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...