Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2018
|
148.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2018:
|
1527 kcal
|
Fat: 75.54g | Prot: 61.90g | Carb: 155.53g.
Breakfast: Киви, Гренки Домашние, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Рис Вареный, SPAR Котлеты из Лосося Паровые, Город Сад Суп-Крем из Цветной Капусты. Dinner: Помидоры, Елизавета Хлебцы, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Дымов Бекон Венгерский, Куриное Филе. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Ананас, Яблоко Зеленое, Банан, Слобода Биойогурт с Лимоном, Помидоры. more...
|
|
2387 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Aerobics - 15 minutes, Swimming (slow) - 35 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aleriay's weight history
|