|
Сегодняшнюю цифру я планировала отметить необходимым шопингом, но он вынужденно состоялся полкило назад - сил больше не было носить джинсы, которые можно легко надеть и снять, не расстегивая.
А отметила я свои 53 ... пробежкой. Обновила кроссовки и некурящие лёгкие. Кайфец! Движение - жизнь!
|
116.8 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2018:
|
1210 kcal
|
Fat: 47.09g | Prot: 45.58g | Carb: 159.36g.
Breakfast: Помидоры Черри, Белая Дача Молодой Шпинат, Масло Топленое Домашнее, Яйцо Всмятку, Гречка Отварная, Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках). Lunch: Чай, Салат Витаминный. Dinner: Образ Жизни Мука Льняная, Шашлык из Баранины, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Кузя Кукурузные Палочки, Galbani Toast Alla Mozzarella, Груши, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса. more...
|
losing 4.6 lb a week
|