Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2018
|
246.0 lb
Lost so far: 64.8 lb.
Still to go: 47.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 July 2018:
|
2695 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 85.15g | Carb: 457.34g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры). Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель Молодой, Подсолнечное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Фасоль Стручковая, Суп Овощной. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%, Картофель Молодой, Огурец (без Кожуры), 4 Сезона Вишня без Косточки. Snacks/Other: Хлебница Хлеб Гречишный. more...
|
|
3532 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, бег парк моСт - 40 minutes, Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|