|
🔜✈️🏝 надо достичь задуманной ещё в марте цели 🎯 лететь на море в начале августа не 95 кг, а хотя бы в весе 85 кг.
Кажется, я укладываюсь в график, несмотря на то, что месяц вес стоял и сбросил всего 1 кг, вместо 2 кг. Итого минус 21 кг сегодня всего :)
|
190.7 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 51.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 July 2018:
|
1272 kcal
|
Fat: 50.43g | Prot: 99.27g | Carb: 104.01g.
Breakfast: Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Черный Перец, Лимонный Сок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Trattoria di maestro Turatti Оливки Белла, Помидоры, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Лимонный Сок, Чеснок, Укроп, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Лангустины. Dinner: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Запеканка творожная в мультиварке с изюмом от Алёны Бархат. Snacks/Other: Valio Питьевой Йогурт Черешня 0,4%. more...
|
losing 15.4 lb a week
|