|
Последний день диеты - смешанный. Отличный и очень питательный получился.
завтрак: авокадо и пара яиц всмятку
обед: обезжиренный творог и апельсин
ужин: салат из помидоров с моцареллой, заправленный растительным маслом.
все без соли - и это вкусно!
в перерывах - яблоко и ещё одно авокадо.
наверное, с 🥑 получился перебор по жирам, но завтра увидим по отвесу.
Следующий этап - плавно перейти к ПП, закрепить и улучшить результат.
|
129.2 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 May 2018:
|
1351 kcal
|
Fat: 78.40g | Prot: 86.33g | Carb: 89.48g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Чай, Лимонный Сок, Авокадо. Lunch: Авокадо, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Dinner: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Galbani Моцарелла, Помидоры. Snacks/Other: Апельсин, Яблоко. more...
|
losing 3.1 lb a week
|