19mg71's Journal, 08 December 2016

gewogen wie gewohnt (in der KW 48 habe ich eine einwöchige Trainingspause eingelegt)

274.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 56.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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4067 kcal

Fat: 135.27g | Prot: 289.81g | Carb: 423.18g.   Breakfast: Viva Vital Zarte Haferflocken, Hartgekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Biotech USA Iso Whey Zero, Olivenöl, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Dinner: Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Bonduelle Junge Erbsen Feinste Auslese, Milbona Schmand, Maggi Möhren-Erbsen Hähnchen mit Reis (Zubereitete), Landjunker Puten-Minifilet, Golden Sun Parboiled Reis, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Kiwi, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane. more...