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9月24日
24:30（帰宅時）
体重64.1kg
体脂肪率19.9%
筋肉量48.7kg
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9月25日
8:00（起床時）
体重63.7kg
体脂肪率22.9%
筋肉量46.6kg
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9月26日
8:00（帰宅時）
体重65.5kg
体脂肪率19.2%
筋肉量50.2kg
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15:00（起床時）
体重64.8kg
体脂肪率22.3%
筋肉量47.8kg
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9月27日
5:00（出勤前）
体重65.8kg
体脂肪率24.0%
筋肉量47.4kg
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145.1 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 September 2024:
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2085 kcal
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Fat: 116.55g | Prot: 103.88g | Carb: 156.60g.
Lunch: 生卵, 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛. Dinner: ゆで卵, キューピー マヨネーズ. Snacks/Other: ローソン からあげクン コンソメWパンチ, ローソン Lチキ レッド. more...
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gaining 8.2 lb a week
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