ヤママユガ's Journal, 25 August 2024

16:00（起床時）
体重63.9kg
体脂肪率23.3%
筋肉量46.5kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

23:45（就寝前）
体重64.9kg
体脂肪率23.1%
筋肉量47.3kg

¬＝｜oO(マイペース大事。

143.1 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1777 kcal

Fat: 89.50g | Prot: 115.34g | Carb: 133.34g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ニコニコのり 味のり銀, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー コクと甘味の枝豆, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Dinner: ハマチ, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ゆで卵, ミツカン なっとういち (45g). more...