Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
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154.3 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2024:
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1473 kcal
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Fat: 60.47g | Prot: 49.22g | Carb: 186.93g.
Breakfast: Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Mandarine, Äpfel, Kaki, Löwensenf Extra, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Steinhaus Pfeffer-Kasseler, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Lidl Bio Frischkäse, Doppelrahmstufe. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Tomatenreis, Souvlaki, Türkisches Fladenbrot, Beste Ernte Peperoni Mild, Olivenöl. more...
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gaining 2.1 lb a week
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