|
geçtiğimiz hafta içinde 2 öğünü bozup 81,6ları görmüştüm. ptsi 80.3 fena değil 🤓
|
177.0 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2023:
|
2257 kcal
|
Fat: 89.97g | Prot: 219.85g | Carb: 136.15g.
Breakfast: Fındık, Badem, Mlife Organik Yumurta , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Iceberg, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Zeytinyağı, Domatesler, Limon Suyu, Basmati Pilav. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Tereyağı, Zeytinyağı, Limon Suyu, Iceberg, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Domatesler. Snacks/Other: Tavuk Göğüs Eti, Supplementler BCAA, Supplementler Whey Protein , Migros Eski Kaşar. more...
|
|
1600 kcal
|
Activities & Exercise:
Ağırlık Çalışması Yüksek Yoğunluk - 2 hours, Samsung Health - 22 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|