4月14日 24:45(帰宅時) 体重58.9kg 体脂肪率16.6% 筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 4月15日(起床時) 7:30 体重58.5kg 体脂肪率16.8% 筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重59.8kg 体脂肪率20.7% 筋肉量45.0kg
¬=|oO(何もしない日が続いても良いじゃない。
痛みメモ
4月10日〜14日 左手の平、親指の付け根と手首の間。
人差し指と親指の先を合わせ、コンの形を作り、親指で人差し指の先を押した時に軽い痛みあり。
15日 その周辺に何も無い状態でジンジンと軽い痛みあり。
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131.8 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 April 2023:
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2176 kcal
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Fat: 89.47g | Prot: 136.74g | Carb: 208.90g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dinner: ミツカン 金のつぶ 麹の旨み, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ. more...
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gaining 20.1 lb a week
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