4:45 体重58.8kg 体脂肪率18.0% 筋肉量45.7kg
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129.6 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 March 2023:
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2387 kcal
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Fat: 118.40g | Prot: 128.41g | Carb: 220.56g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン 濃厚ごまだれのバンバンジーサラダ(187Kcal、P15.5、F12.2、C4.8), セブンイレブン 京都府産丹波しめじと小松菜の和風パスタ(386Kcal、P17.3、F9.7、C59.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, 明治 十勝カマンベール (90g), セブンイレブン お出汁のきいた牛カレーうどん(560Kcal、P24.2、F15.9、C83.8), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 7.7 lb a week
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