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Seit 5 Monaten Nichtraucher.
Leider auch so schwer wie noch nie. Da muss ich jetzt was dran ändern!
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227.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 40.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2022:
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1813 kcal
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Fat: 60.54g | Prot: 91.38g | Carb: 239.29g.
Breakfast: Honig, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, DM Leinsamen Geschrotet , Rosinen, K-Classic Kernige Haferflocken, Wassermelone. Lunch: Putenschnitzel, Blumenkohl, Butter, Pastinaken, Kartoffeln. Dinner: K-Classic Milch 3,5%, Layenberger Protein Shake Beeren Mix, Rucola , Leinöl, Zwiebeln, Tomaten, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Other: Pflaumenkuchen, Ja! Milch 3,5%, Normaler Kaffee. more...
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gaining 1.0 lb a week
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