AGFF163's Journal, 21 July 2022

141.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1397 kcal

Fat: 38.06g | Prot: 102.32g | Carb: 160.25g.   Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Кофе Эспрессо. Lunch: Оливковое Масло, Куриное Филе, Увелка Крупа Кукурузная, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Салат из свежей свёклы, Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P.. Dinner: Галеты прованские травы, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Перловая каша с тушенкой. Snacks/Other: Галеты прованские травы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Еврозлак Манная Крупа, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Lion Brothers Casein. more...

1800 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...