4:30 体重58.2kg 体脂肪率17.2% 筋肉量45.7kg
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128.3 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 March 2022:
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1863 kcal
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Fat: 90.90g | Prot: 141.35g | Carb: 129.82g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン (プリマハム) ロースハム, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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