Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
231.5 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 70.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2021:
|
1300 kcal
|
Fat: 65.22g | Prot: 54.68g | Carb: 117.70g.
Breakfast: Lieken Urkorn Vollkorn Kerni, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Gurke (mit Schale), Saint Albray Französischer Weichkäse. Lunch: Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Fleischer Möpkenbrot, Bio Apfel-Rotkohl. Dinner: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Schafskäse, Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
007matze's weight history
|