Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
143.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2021:
|
2756 kcal
|
Fat: 78.76g | Prot: 87.58g | Carb: 239.69g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Леовит Каша Овсяная Клубника. Lunch: Lion Brothers Casein. Dinner: Самарский Бкк Пирожное Заварное, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Сэн Сой Соевый Соус, Miller Пиво, Вино Сухое, Мистраль Рис Янтарь, Семга, Перекрёсток Оливки Зелёные GORDAL без Косточки, Зеленый Лук, Помидоры, Galleti Бальзамический Крем, Огурец (с Кожурой), Хохланд Фетакса в Рассоле. Snacks/Other: Перекресток Хлеб Кукурузный с Сыром. more...
|
|
1834 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AGFF163's weight history
|