Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2020
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152.3 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2020:
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1183 kcal
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Fat: 26.37g | Prot: 74.62g | Carb: 168.24g.
Breakfast: Monin Caramel Sirup, Cappuccino, REWE Hähnchenbrustfilet Hauchzart, Pema Vollkorn-Sonne. Lunch: Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Milfina Magerquark , Rote Paprika, Blumenkohl, Hähnchenbrustfilet. Dinner: Möhren, Aldi Maiswaffeln , Deli Genuss Hummus Natur. Snacks/Other: Trauben, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Getrocknete Pflaumen, Ja! Soft-Datteln, Farmer's Snack Pecannusskerne, Energy Balls, Kaffee mit Milch, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Äpfel. more...
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losing 1.5 lb a week
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