7:30 体重63.9kg 体脂肪率19.8% 筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00 体重64.4kg 体脂肪率22.2% 筋肉量47.5kg
¬=|oO(体脂肪率を上げるのは簡単ですね。
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142.0 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 May 2020:
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3587 kcal
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Fat: 183.00g | Prot: 135.50g | Carb: 350.20g.
Dinner: マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド ダブルチーズバーガー, マクドナルド スパチキ, マクドナルド フィレオフィッシュ, マクドナルド ビッグマック, マクドナルド コカ・コーラ(M), マクドナルド マックフライポテト(L). Snacks/Other: セブンイレブン もっちり自家製焼き餃子, セブンイレブン 具たっぷり!クラブハウスサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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gaining 20.1 lb a week
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