4:30 体重61.2kg 体脂肪率21.4% 筋肉量45.6kg
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134.9 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 March 2020:
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902 kcal
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Fat: 34.87g | Prot: 46.64g | Carb: 99.24g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 焼鮭. more...
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losing 10.8 lb a week
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