4:00 体重55.2kg 体脂肪率15.7% 筋肉量44.1kg
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121.7 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 December 2019:
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2966 kcal
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Fat: 125.07g | Prot: 104.64g | Carb: 362.29g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜!特製中華丼. Dinner: セブンイレブン 京菊菜の胡麻和え, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たっぷり!チキンカツカレー. Snacks/Other: セブンイレブン チリミートドッグ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 明治 エッセル スーパーカップ レアチーズケーキ. more...
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losing 10.8 lb a week
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